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            貼身藍夢床墊是健康睡眠的保證 發布時間:2017-09-07 16:35:34

            優質的睡眠不僅可以保證健康,而且能為我們忙碌的生活提供充沛的精力。要想擁有健康舒適的睡眠,除選擇好被子和枕頭之外,藍夢床墊這是很重要的一環。

            宜家睡眠專家認為,無論是選擇彈簧床墊、泡沫床墊,還是乳膠床墊,適合自己的“貼心”床墊才是最健康舒適的。所以,了解自己的身體特性、睡眠特性,進而選擇匹配自己的床墊至關重要。

            睡姿

            大部分人的睡姿可以分為三大類:側臥、仰臥和俯臥。側臥時,脊柱應當保持平直。針對這一睡姿,理想的床墊應該能讓肩膀和臀部深陷其中,如分區床墊。側臥者還應該選用高枕,以便達到最舒適的狀態。

            而當我們仰臥時,腰部需要特別的支持。此時,應該選擇較硬的床墊,可避免身體的這些部位過于陷入床墊。同時,配以中等高度的枕頭能幫助仰臥者享受更舒適的睡眠。

            如果喜歡俯臥睡覺,那就選擇稍硬的床墊。因為俯臥時,頸部和腰部需要堅硬床墊的支持。俯臥者適合選用低枕頭,它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張。

            體型

            每個人的體型都是獨特的,選擇床墊時,應考慮到這一點。由于每個人的具體情況不同,比如體重、身高、胖瘦等,理想的狀況是,床墊應能貼合某些身體部位——如肩膀和臀部——并能支持其他部位——如腰部。一般來說,體輕者適合睡較軟的床,使肩部、臀部稍微陷進床墊,從而使腰部獲得充分支撐,而體胖者則反之。

            年齡


            年齡不同,也是選擇藍夢床墊時要考慮的重要因素。比如,嬰幼兒應該選擇的床墊是由柔軟的上、下層和結實、牢固而富有彈性的中間層組成的中軟度床墊。一方面,中間層可以給孩子的身體以必需的支撐,同時,它受到的由體重產生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層,從而托起孩子的身體,而不致發生脊柱畸形。老年人的肌肉和韌帶的彈性大大降低,其調整功能大部分喪失,長期睡在柔軟的床墊上,椎間盤容易向后滑出,擠壓椎管內神經根;椎體之間出現移位,形成滑脫,使局部椎管狹窄,導致行走困難,所以老人應該使用硬一點的藍夢床墊。

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